LED светлините са трайно вредни за очите? Можем ли все още да го използваме?

Наскоро темата „LED светлините могат да причинят трайни увреждания на очите“ се появи в Weibo, което предизвика бурни дискусии и опасения сред нетизените.

Според Daily Mail френските здравни власти казват, че LED светлините могат да причинят трайно увреждане на ретината и да нарушат естествения ни ритъм на сън.

Френската агенция за хранителна среда и здраве и безопасност при работа (anses) издаде предупреждение, че силните LED светлини могат да причинят „фототоксичност“.

В момента LED светлините вече са навлезли във всеки аспект от нашето ежедневие. Под ръководството на политиките за пестене на енергия и изтеглянето на традиционните лампи (лампи с нажежаема жичка и традиционни халогенни лампи) от пазара на осветление, светодиодите са широко използвани в областта на индикацията, декорацията и общото осветление поради тяхната ефективна енергийна ефективност. Също така се използва широко в телевизионни дисплеи.

В такъв общ сценарий на приложение на LED светлини, как разумно трябва да гледаме на предупреждението „LED светлините ще причинят трайно увреждане на очите“, изложено от съответните агенции? Как трябва да използваме LED светлините в ежедневието си?

Нека първо да разгледаме спецификата на доклада anses.
Здравните ефекти на светодиодите, главно ефектите на синята светлина върху очите

Всъщност така наречените здравни ефекти на LED светлините идват главно от ефектите на синята светлина върху очите - което също е фокусът на този доклад.

Говорейки за синя светлина, много хора са чували за нея в ежедневието си. Много фирми ще постигнат търговската цел на маркетинга на продукти против синя светлина, като покажат вредата от синята светлина за човешкото здраве, като очила против синя светлина, фолио за мобилни телефони против синьо, лампи за защита на очите и т.н. На фона на Lilac Garden читателите често оставят съобщения, което повишава объркването им относно тези продукти против синя светлина.

И така, какво точно е Blu-ray? Как вреди на човешкото тяло?

Така наречената синя светлина се отнася до високоенергийна късовълнова светлина с дължина на вълната между 400 и 500 nm, която е компонент на естествената светлина. Поради техническата си особеност, LED може да излъчва синя светлина за кратко време, която има по-силно осветяване от другите източници на светлина.

Още през 2010 г. Anses посочи, че синята светлина в светодиодите има токсични ефекти върху ретината.

Последният доклад, публикуван от anses, също ясно посочва, че всички нови научни данни, получени от 2010 г. насам, подкрепят токсичните ефекти на синята светлина върху очите. Такива токсични ефекти включват краткосрочни фототоксични ефекти, свързани с остри остри експозиции, и дългосрочни ефекти, свързани с хронични експозиции, които могат да доведат до намалено зрение и повишен риск от свързана с възрастта макулна дегенерация.

Освен това експертите посочиха, че излагането на източници на светлина със силна синя светлина през нощта може да наруши биологичния часовник и да повлияе на съня. Поради големите промени в интензитета на светлината на някои LED светлини, чувствителните групи като деца и юноши може да са по-податливи на потенциалните ефекти от тази настройка на светлината, като главоболие и зрителна умора.

Това обаче не означава, че трябва да сложим край на цялата синя светлина и да стоим далеч от всички LED устройства.

Синята светлина има положителен ефект и нейните опасности също имат безопасен обхват
Синята светлина също има положителен ефект върху човешкото тяло.

Синята светлина с дължина на вълната от 455-500 nm може да коригира биологичните ритми, емоции и памет и има важна роля в производството на тъмно зрение и повлияване на рефрактивното развитие.

Освен това могат да се оценят опасностите от синята светлина.

Понастоящем авторитетни институции, организации и експерти в страната и чужбина са провели различни тестове и оценки на опасностите от синя светлина на светодиодите и са формулирали стандарта за безопасност на синята светлина IEC62471. Този стандарт е приложим за всички източници на светлина с изключение на лазерите и е широко приет от различни страни.

Съгласно стандарта, всички видове източници на светлина могат да бъдат класифицирани като опасност от нулев тип (време за гледане>10000s), опасност от първи клас (100s≤време за гледане<10000s), опасност от втори клас (0,25s≤време за гледане<100s ) и опасност от три класа според времето на взиране (време за фиксиране ≤ 0,25 s).

Понастоящем се използва като LED осветление, като цяло има нула и една опасност, които са подобни на други източници на светлина и всички са в рамките на прага на безопасност.

Според инспекцията на станцията за надзор и инспекция на качеството на осветителните продукти в Шанхай (2013.12), сред 27 LED проби от различни източници, 14 принадлежат към неопасната категория и 13 принадлежат към първокласната опасност. Тези източници на светлина и лампи се използват по нормални начини и са безвредни за човешките очи.

Докладът на anses също така изтъкна, че нашите често използвани „топло бели“ LED домашни лампи не се различават от традиционното осветление и рискът от фототоксичност е много малък.

Докладът обаче също така подчертава, че други видове LED осветление, като фенерчета, автомобилни фарове, декорации или играчки, може да са богати на синя светлина, което е опасност от клас II и не е в рамките на прага на безопасност, така че очите не могат да се взират .

Автомобилните фарове спадат към втората категория опасности и не е препоръчително да се взирате директно в тях

В допълнение, екраните на компютри, смартфони и таблети са значителен източник на синя светлина и тъй като децата и тийнейджърите са особено чувствителни групи, чиито очи не могат да филтрират напълно синята светлина, времето им пред екрана трябва да бъде ограничено.

Виждайки това, вярвам, че вече знаете рисковете от LED и синята светлина.

какво да правим? съвети за използване на LED

За да се намалят възможните отрицателни ефекти на LED синята светлина върху човешкото тяло, някои от предложенията, дадени от anses са следните.

Препоръчително е да се използват топли бели (цветна температура под 3000K) лампи за битово осветление;

За да се предотврати нарушаването на биологичния часовник, хората, особено децата, се съветват да намалят контакта си с LED екрани (мобилни телефони, таблети, компютри и др.) вечер и преди лягане;

Ограничете всички LED системни продукти до клас нула и клас едно на опасности от стандарта за безопасност на синята светлина;

Ограничете интензитета на осветяване на автомобилните фарове, като същевременно гарантирате безопасността на пътя.

Що се отнася до очилата против синя светлина или екраните против синя светлина, които обикновено се използват от обществеността, Anses каза, че не се препоръчва. Агенцията подчертава, че ефектите на продуктите върху ретината варират в широки граници и ефективността им за поддържане на циркадните ритми не е доказана.

Като цяло, няма нужда да се притеснявате твърде много за синята светлина и LED продуктите. Ключът към защитата на зрението се крие в добрите навици за очите, избягването на дългосрочно четене отблизо и осигуряването на достатъчно дейности на открито.